选择高清拍摄设备

要想导出高清视频，首先需要选择高清拍摄设备。在抖音上拍摄视频时，建议使用支持高清拍摄的手机或摄像机。通常情况下，手机的摄像头像素越高，拍摄出的视频画质就越清晰。另外，还需要注意光线和稳定性，确保拍摄出的视频画面清晰稳定。

调整拍摄设置

在拍摄视频之前，还需要调整一些拍摄设置，以确保视频的高清导出。首先，要选择合适的分辨率和帧率。一般来说，1080p的分辨率和30帧/秒的帧率是比较常见的选择，可以在手机或摄像机的设置中进行调整。另外，还可以调整曝光、对焦等参数，以提高视频的清晰度。

编辑视频时保持高清

在拍摄完成后，还需要进行视频编辑。在编辑过程中，要注意保持视频的高清。可以使用专业的视频编辑软件，如Adobe Premiere Pro、Final Cut Pro等，对视频进行剪辑、调色、特效处理等。在导出视频时，选择高清的输出格式和参数，如选择高比特率、H.264编码等，以确保视频的高清导出。

上传至抖音时选择高清选项

最后一步是将编辑好的高清视频上传至抖音。在上传过程中，抖音会有高清选项供选择。确保选择高清选项，以保证上传的视频在抖音上也能保持高清。另外，还需要注意视频大小和时长的限制，确保视频符合抖音的上传要求。